Bewusste Ernährung für Gesundheit und Wohlbefinden

 

In meiner Beratungspraxis für Ayurveda Life-Coaching berate und begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu einer gesünderen Ernährung, die Ihnen Wohlbefinden und Vitalität schenkt. Es liegt mir besonders am Herzen, die optimale Ernährung für SIE zu finden! Keine strengen Dogmas, keine unnützen Diäten, sondern Freude an der Zubereitung von Speisen und am Essen an sich. Ich nutze sowohl aktuelles als auch altes Wissen rund um die Ernährung, woraus sich ganz individuelle Empfehlungen ergeben.

 

Ernährung ist mehr als die reine Zufuhr von Nährstoffen 

Kaum etwas anderes in unserem Leben trägt so sehr zur Gesundheit bei wie das, was wir täglich zu uns nehmen. Im Ayurveda ist die Ernährung deshalb ein bedeutender Teil. Um langfristig gesund zu bleiben, ist es wichtig die richtigen Nahrungsbausteine zu sich zu nehmen. Die Ernährung ist jedoch mehr ist als die Summe der einzelnen Nährstoffe: die optimale Verdauung ist die Grundlage dafür, dass wir die zugeführten Stoffe auch aufnehmen können.

Schon in den alten ganzheitlichen Heilkundesystemen wird besonderer Wert auf eine gesunde Verdauung gelegt. In den 5.000 Jahre alten Schriften des Ayurveda wird beschrieben, dass eine Störung in der Verdauung die Ursache von Krankheiten sein kann. Hier können Sie erfahren, was Ayurveda eigentlich ist.

 

Der Satz »Du bist, was du isst«, lautet im Ayurveda »Du bist, was du verdaust«.

Bis vor einigen Jahren noch als unsinnig abgetan, beweisen immer mehr Studien unserer westlichen Welt diese These. »Die Krankheit sitzt im Darm« - den Spruch haben Sie vielleicht auch schon einmal gehört. Verschiedene Publikationen und Bücher greifen das Thema auf und viele Studien untermauern immer mehr das alte Heilsystem des Ayurveda.

Zu einer bewussten Ernährung gehört neben dem WAS wir essen, auch WIE wir unser Essen zubereiten, wie wir die Speisen zu uns nehmen und welche Qualität die Lebensmittel haben.  So schränkt zum Beispiel Essen unter Stress die optimale Verdauung ein. Hier sollten also Rituale einführt werden, die auf Entschleunigung zur Essenzeit abzielen. 

Ein wichtiger Schritt zu einer bewussten Ernährung ist es zunächst, sich über diese Dinge klar zu werden und dann Stück für Stück an bisherigen Essgewohnheiten zu arbeiten. 

In meinem Coaching ist es mir besonders wichtig, dass Sie sich mit Freude und Leichtigkeit dem Thema bewusster Ernährung nähern. Wir arbeiten mit Ihrer aktuellen Konstitution und Werkzeugen wie der Ayurveda-Lebensmittelpyramide und praktischen Tages-Ritualen. 

 

Gesunde und bewusste Ernährung ist echte Prävention! Freuen Sie sich darauf, wie sie Ihr Leben bereichern kann!

 

Bei bestehenden Beschwerden kann ich Sie ebenfalls unterstützend begleiten:

 

Magen-Darm-Probleme

  • Steigerung Ihrer Lebensqualität
  • Linderung Ihrer Symptome 

 

Mangel- und Fehlernährung

  • Optimierung Ihrer Nährstoffzufuhr
  • Ursachenfindung und Anpassung von Lebensstil und Ernährung
  • Zurückgewinnung von Lebensqualität und Energie

 

Nahrungsmittelunverträglichkeiten

  • Über die Resonanz-Analyse Klarheit darüber erlangen, welche Lebensmittel Ihnen gut tun  und wieder genussvoll essen 

 

Übergewicht und Begleitbeschwerden

  • Ernährungs- und Lebensstil nachhaltig verändern
  • Ihr Wohlfühlgewicht wiedererlangen und halten
  • Verbesserung Ihrer gesundheitlichen Situation

 

80 Prozent aller Krankheiten sind ernährungsbedingt

Welch hohen Stellenwert die Ernährung für unsere Gesundheit besitzt, ist meiner Erfahrung nach den meisten Menschen nicht oder unzureichend bewusst. Wer sich über viele Jahre hinweg »falsch« ernährt, kann an ernährungsbedingten Krankheiten wie Bluthochdruck, Herzinfarkt, Diabetes, Rheuma und Co. erkranken. Aber schon lange vorher ist das Wohlbefinden und die Vitalität beeinträchtigt. Der Körper sendet immer Zeichen (Symptome), dass es ihm nicht gut geht ? doch oft werden diese übersehen und durch Medikamente unterdrückt, anstatt sich der Ursachen anzunehmen. Der Ernährung und dem eigenen Körper mehr Aufmerksamkeit und ACHTSAMKEIT zu schenken, ist eine gute Möglichkeit schweren Erkrankungen gar keinen Raum zu geben sich zu entwickeln.